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Mein Angebot

Yoga Schwangerschaft

Die Liebe zu deinen Kindern ist wofür Leben geschenkt wurde.

Yoga in der Schwangerschaft

Herzlichen Glückwunsch!
Du bist schwanger und dein Leben ändert sich vermutlich gerade rasant.
Dein Körper fühlt sich neu an und ist im ständigen Wandel, deine Emotionen
fahren manchmal Achterbahn und DU trägst ein neues Leben in dir.

In meinen Yoga Kursen für Schwangere lege ich viel Wert darauf, dass du dich wohl fühlst,
in einer geschützten und entspannten Umgebung bist und
dich ganz auf das Yoga bzw. die Zeit für dich und dein Baby einlassen kannst.

  • Du stärkst dich und deinen Körper, bewegst dich in mal dynamischeren und mal passiveren Positionen, du löst Blockaden, lockerst und dehnst deinen sich stetig verändernden Körper
  • Du gehst bewusst in Verbindung mit deinem Baby, durch bewusste Aufmerksamkeit,
    Atmung, und auch durch Tanz und deine eigene Stimme
  • Du lernst im Yoga für Schwangere Atemübungen die dir in der Schwangerschaft helfen
    dich zu entspannen oder zu energetisieren
  • Du bereitest dich durch spezielle Haltungen, Atmung und das Wechselspiel zwischen Loslassen und bewusstem Durchhalten auf die Geburt deines Babys vor

Aufbau einer Stunde: Yoga für Schwangere

Meine Yoga Kurse für Schwangere gehen 90 Minuten inklusive Ankommen und Verabschiedung.

Jede Stunde beginnt mit einer kleinen Runde in der Jede teilen kann wie es ihr geht
und ob es spezielle Wünsche für die Stunde gibt.

Danach beginnt das Warm-up und die Einstimmung. Im Kundalini Yoga nutzen wir dazu Mantren
die gesungen werden. Wenn du das nicht möchtest, lässt du dies einfach auf dich wirken.

In jeder Stunde gibt es ein spezielles Yogaset mit verschiedenen gehaltenen und dynamischen Positionen und Abfolgen die in Verbindung mit der Atmung eine gezielte Wirkung im Körper und Geist erreichen kann. Yoga für Schwangere ist ein sanftes Yoga, das dich aber gerne trotzdem ins Schwitzen bringen darf. Dabei achte stets auf deine eigene Grenze, dein Körper und dein Baby signalisieren dir, wie intensiv du eine Bewegung durchführen solltest, damit es dir gut geht.

Meditation und eine tiefe Entspannung in der Seitenlage helfen dir, ganz bei dir anzukommen
und die Wirkungen der Übungen in deinem Körper und Geist zu verinnerlichen.

Der Kurs ist offen, d.h. ein Neueinstieg ist nach Absprache jederzeit möglich.
Yoga Kenntnisse sind nicht erforderlich.
Du bist herzlich willkommen. Egal in welcher Schwangerschaftswoche du dich befindest.

Auf meinem Youtube Kanal yogaherzklopfen findest du Videos mit Schwangerenyoga Übungen für zu Hause.

 

Rahmen Infos

Beginn: jederzeit
Dienstags: 9:45-11:15 im ahoiyoga in Hamburg Winterhude

Probestunde 10 euro
Einzelstunde 18 euro
5er Karte 75 euro (6 Wochen gültig)
10er Karte 140 euro (13 Wochen gültig)

Als Yogakurs wird Schwangerenyoga meist nicht von der Kasse erstattet. Mit einer Teilnahmebescheinigung gibt es ggf. Teilerstattungen oder der Kurs wird als Präventionsmaßnahme im Rahmen von Bonusprogrammen anerkannt.

 

Anmeldung zum Yoga in der Schwangerschaft per email an kristin@yoga-herzklopfen.de mit gewünschtem Starttermin.

 

Du schenkst Leben, feiere das und dich. Und die Liebe die du in dir trägst.

Class Timetable

  Open Time Close Time Trainer Address
Dienstag 9:45 11:15 Kristin Seedorff ahoiyoga, Geibelstr. 54, 22303 Hamburg
Dienstag
9:45 - 11:15 - with Kristin Seedorff - at ahoiyoga, Geibelstr. 54, 22303 Hamburg

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 Number of Weekoffener Kurs, Einstieg jederzeit
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